Cuenta

lamaladelanovela escribió: 14 Feb 2018, 02:35 Dije que no iba a comprar absolutamente NADA más de ropa de color negro, y qué acabo de hacer? :coffe:

Te lo has ganado, feliz san valentín, polita.

lamaladelanovela escribió: 14 Feb 2018, 02:35 Dije que no iba a comprar absolutamente NADA más de ropa de color negro, y qué acabo de hacer? :coffe:

Soy de tu club entonces, creo que me compro ropa igual a la que ya tengo.. pero es que me encanta el negro, es el color mas bonito

Diamante, me das miedo.

Diamante Woman escribió: 14 Feb 2018, 02:46 Yo tengo un ejercicio para el insomnio, ¿lo queréis? Os vais a reír XD

Estoy pensando muy mal

Os va a parecer una frikada, pero bueno, yo me he dormido bastantes veces con el ejercicio.

En la cama con los ojos cerrados, mentalmente visualizamos una pizarra grande, ahí dibujamos un círculo grande, dentro de ese círculo vamos a visualizarnos dibujando el número 100 en grande, ahora borramos con un borrador de pizarra el número, seguimos con el número 99, así hasta llegar a 0. Si hace falta repetimos.

Dicen que un hemisferio se encarga de lo visual, dibujar, y el otro de los números, contar, y que así el cerebro se aburre y opta por inducir el sueño...

Por ejemplo si estamos en la cama dando vueltas y nos paramos a pensar cosas, es peor, porque el cerebro queda entretenido.

Esto es del libro del Método Silva, control mental. Y oye si a alguien le sirve pues genial.

Yo también me doy miedo ajajaajajjaj mi novio lo experimento y le funcionó también. Dice, pero de donde sacas esas cosas jajaajjjajjajj

Yo solo tengo ropa negra exceptuando un par de vaqueros, un jersey rojo, un vestido rojo con estampado de flores y un par de camisetas blancas. Real.

Parece que siempre voy de uniforme y a veces me veo en la tesitura de tener que aclarar que no siempre llevo la misma ropa.

Qué es eso de los intercambios? Qué se intercambia?

Ay, eso me lo dijo no sé quién hace tiempo. A mí lo de contar y eso no me funciona, se me va la cabeza a otras cosas. De pequeña recuerdo que me inventaba historias y que pensaba que la gente en realidad no soñaba, sino que esas historias se las inventaba todo el mundo para poder dormir y se llamaban sueños xD Antes leía el hilo de la innombrable y era mano de santo, en dos páginas me quedaba fritisima, os lo juro

Yo ropa negra no tengo demasiada para lo que me gusta el color, tengo más azul Marino y rojo la verdad.

thelovelybones escribió: 14 Feb 2018, 03:02 Qué es eso de los intercambios? Qué se intercambia?

Se vendía, compraba, intercambiaba ropa y potis.

[mention]lamaladelanovela[/mention] molaría sección de libros, discos, pelis,..
Y frikadas tipo Barbies, Funkos, etc

Libros


Gracias [mention]Shirley[/mention] :flor1:

No puedo dormir y mañana quería ir al gimnasio o a nadar pronto, ya va a ser que no.

A mi no me vale eso de contar, no tengo paciencia y me aburro y no soy capaz de hacerlo. Hace tiempo hacia la relajación de jakobson y me funcionaba bastante. Se trata de estando en cama tumbada ir tensando y relajando todos los músculos del cuerpo poco a poco. En plan, cerrando los dedos de los pies, mantienes unos segundos y aflojas poco a poco, luego apretando los gemelos y luego aflojas, así todos los músculos de las piernas, abdomen, brazos, manos, cara, los ojos... centrandote solo en ese músculo y la fuerza que estás haciendo, y la relajación posterior. A mi me relajaba bastante pero hace tiempo que no lo hago. Y esto lo escribo a las 4.30 am xD

Celebrian escribió: 14 Feb 2018, 04:33 A mi no me vale eso de contar, no tengo paciencia y me aburro y no soy capaz de hacerlo. Hace tiempo hacia la relajación de jakobson y me funcionaba bastante. Se trata de estando en cama tumbada ir tensando y relajando todos los músculos del cuerpo poco a poco. En plan, cerrando los dedos de los pies, mantienes unos segundos y aflojas poco a poco, luego apretando los gemelos y luego aflojas, así todos los músculos de las piernas, abdomen, brazos, manos, cara, los ojos... centrandote solo en ese músculo y la fuerza que estás haciendo, y la relajación posterior. A mi me relajaba bastante pero hace tiempo que no lo hago. Y esto lo escribo a las 4.30 am xD

Oye pues eso nunca lo he probado. Con los números es que ya he dicho, me pasa como a ti. Hoy ya lo doy por perdido y no me compensa dormirme...

A mi me lo recomendó una amiga psicóloga. Al parecer sirve para reducir el estrés y la ansiedad, porque los músculos después de hacer eso se quedan más relajados de lo que estaban antes, así se aprende a controlar tu cuerpo y demás. También se puede hacer dos veces en vez de una lo de contraer y relajar cada músculo antes de pasar al siguiente. Yo espero dormirme, al menos no madrugo pero a las 10 y algo me levanto.

Yo sí madrugo y me toca día intensito. Quien me mandaría a mí ponerme a organizar cosas para erasmus, quién. "el miércoles de ceniza aquí es muy especial sí jaja tenéis que verlo". A ver si se lo empaqueto a otra amiga...

Celebrian lo de los músculos también lo he probado y va muy bien, cuando hay mucho estrés los músculos están más tensos.

Pero una cosa, lo de que no os concentráis para hacer lo de los números no será que tenéis falta de concentración? Lo digo porque a mi me pasa mucho, me voy a pensar a otros temas, me doy cuenta, y vuelvo a contar, por eso se llama control mental, porque es una técnica de controlar la mente. Lo de los números es precisamente para aburriros y dormir.

Me pasaba con el mindfunless, en una clase de yoga la profe nos hizo un ejercicio, nos dio una manzana y nos dijo que la observaramos, su color, textura, todo, y yo me ponía a pensar en otras cosas, se lo dije a la profesora, y me dice, es normal, te cuesta estar en el presente, no llevas tú el control de tu mente, te lleva ella a ti, dice pero mira, cuando te des cuenta vuelve a retomar el ejercicio, céntrate en la manzana, no luches con los pensamientos, sólo pon tu atención de nuevo donde tú quieres.

En el cole me pasaba mucho que me costaba horrores concentrarme, los profesores se lo decían a mi madre, pero de estar haciendo un ejercicio y ponerme a pensar en otras cosas y ya perder el centro.

Muchas gracias por aprobarme tan rápido!

En el otro foro os leía desde las sombras, pero aqui me he propuesto escribir a menudo.

[mention]Margaery[/mention] pues tienes razón, ahora quién lo dices, yo en Alemania no he vivido, pero la semana q que estuve de vacaciones en verano me levantaba pronto sin dramas, cuando aquí me cuesta la vida. Que igual era el chip de estar de avacaciones y tener que aprovechar el tiempo y no remolonear, pero es que físicamente no me costaba. No lo había pensado, pero lo que están claro es que lo de nuestro huso horario no tiene sentido. Otra cosa más que agradecer a Franco.
¿Pero dos de adelanto? Siempre ha sido una sólo no??

Yo normalmente soy nocturna también, está época por las prácticas tenía el sueño bastante regulado, pero llevo toda la semana durmiéndome sobre las 3:30-4 y tengo un sueño que me muero.
Buenos días!