A mí los de Lindt en tablete negros que he probado me dan gases :(

Ese chocolate es el favorito de mis sobrino de cinco años y lo han dejado de traer al pueblo, así que tenemos que hacer acopio. Apunta maneras de sibarita.

dios, me lo apunto; ojalá estuviese con almendras

Yo me levanto media hora antes para desayunar en calma (ya tengo tiempo durante el día para estresarme); me como una manzana, dos naranjas, un kiwi, dos rebanadas de pan de centeno con queso fresco y un tomate y una taza de leche a las 6 de la mañana. A media mañana un buen bowl (tupper) de sandía/yogur con frutos secos... y aguanto bien hasta el medio día que como siempre plato de verduras + proteína a la plancha.

Llevo mil sin pasar, pero es que el verano me desconecta.

Hoy voy q exfoliar que estoy empezando a pelarme y ayer en la playa me quemé un poco (joder).

Luego bien de hidratación y dormiré con cicaplast en la cara.

A mí es que a la mañana no me apetece nada, solo café y un rato después de haberme levantado, de hecho lo tomo ya en el trabajo. Para mañana me he puesto para llevar una tortilla de dos huevos con dos tostaditas tipo crackers de centeno y sésamo y me llevaré una gelatina 0% de fresa que como muy tarde

Me he puesto el combo retinol+crema urea y estoy que resbalo de suave Exfoliante facial y cremas varias, luego me pondré el aceite de abedul en muslamenes.

leonor escribió: 05 Ago 2019, 15:27 Yo al revés, necesito desayunar antes de salir de casa, si no no soy persona, me mareo, estoy de mal humor hasta que no desayuno. Cuando voy al gimnasio por la mañana desayuno dos veces incluso

Está muy rico ese chocolate, Woccek!

Yo normalmente como 3 veces antes de comer. Y como dices si he ido al gimnasio vuelvo a hacer el desayuno entero, me mareo si no .

Yo es que ni concibo salir de casa sin desayunar; más allá de la mala leche, es que el cuerpo me pide comida. sufro cuando tengo que ir a hacerme análisis.

Yo ayer súper entrenamiento de piernas, me siento diva.

Cena tortilla francesa con cebollita troceada+ hummus con palitos de pepino y onza de choco negro. Mmmmmm.

Joe compré éstas ayer y me han encantado



Es que he dejado hasta el pan, hoy he comido dos con la tortilla francesa de dos huevos y no he tenido nada de hambre, es que ni la gelatina me he comido porque cero hambre. Y ahora acabo de comer y he comido otras 2

38 kcal cada tostadita, 85% de harina integral de centeno, semillas de sésamo y sal

Vilitas escribió: 03 Ago 2019, 22:34 A mí me pasa cuando hay catering, que lo quiero probar todo y al final como de más.

Sé que esto es opi impopular pero no me funciona comer cada 2-3h. Me funciona estar muy entretenida (si estoy en casa me pongo a pintar, por ejemplo, así tengo las manos ocupadas) y espaciar las comidas porque si empiezo a picotear acabo comiendo de más. Los semiayunos me funcionan genial (desayunar un café solo y aguantar unas horas más hasta desayunar).
Las clases de spinning, que en una hora machacas glúteos, abdomen y piernas y quemas un montón, sin necesidad de tener mucha coordinación.

Usar la app MyFitnessPal para ser consciente de lo que como (incluso he puesto alguna vez los chili cheese bites del Burguer King).Me ayuda a no pasarme de hidratos de carbono ni de proteínas, que es un error en el que nadie cae, si te pasas se metabolizan como los carbohidratos.

Tener cosas tipo sandía cortada en un taper, zanahorias crudas, gelatinas sin azúcar, etc.

Prefiero en el día a día ser estricta y luego poder tomarme un cachopo el finde o unas copas de vino, así no siente que estás "castigada".

@Abueladeroberto yo probé la verde (ultimate remedy) y me encantó. Creo que es la más reparadora.
Si no, te diría que mires de Shea moisture la mascarilla de la línea jamaicana, que tiene opis increíbles. Es mi próxima adquisición, aunque tengo todavía sobrestock capilar.

Esa aplicación es únicamente para controlar calorías? La recomiendas?

Estoy buscando alguna que me los pasos que doy cada día como ejercicio que hago. Conocéis Nm alguna?

[mention]calculer[/mention] Pedometer?

Yo me levanto a las 6:55 y nada más levantarme tomo un vaso de agua con el jugo de un limón. Lo tomo con pajita para no maltratar el esmalte dental. Llevo unos 3 años con esta rutina y el día que no lo hago siento que estoy deshidratada es más un vaso de agua sin el jugo de limón no me quita tanto la sed. Al cuarto de hora desayuno, como voy rápida porque entro a trabajar a las 8, los domingos por la tarde preparo en unos tuper clara de huevo de Mercadona mezclada con harina de avena también de Mercadona y una onza de chocolate 90% también de Mercadona, sé que al prepararlo antes la clara de huevo pierde algo de proteínas pero es que sino no me da la vida para preparar el desayuno cada mañana. Junto con esta mezcla que caliento en el microondas 3 minutos y medio tomo un vaso de leche desnatada con un poco de polvos de cacao valor. Con esto aguanto hasta las 11:30 que almuerzo anacardos una pieza de fruta y un yogur. Posteriormente como a las 16 horas y ceno a las 22 horas.

[mention]calculer[/mention] sí, es para macros y calorías. Pero es muy completa, te deja escanear los valores nutricionales con el código de barras del alimento y tiene una base de datos completísima. Lo suyo es hacerte varios menús simulados para configurarte una dieta con las calorías que necesites (yo me puse 1400, hay calculadoras que te dan ese dato) y luego ya no tienes que poner cada día lo que comes, te sirve de guía para saber qué comer dentro de esos macros y kcal que te has propuesto.

A ver reporto los dos primeros días del lowcarb. Yo ceno y me voy a dormir 45 mins más tarde asi que no tengo hambre por la noche, como porque lo necesito pero ya, siempre me ha pasado ( cuando nadaba 6km al día tomaba dos croquetas y me iba a dormir tan pancha). En contraposición las primeras seis horas de la mañana como un montón, las gallinas que entran por las que salen

Me siento bien y no he pasado hambre ( anteayer al final cambié la ensalada de pepino y yogur por salmón ahumado y gazpacho), el desayuno de los dos huevos revueltos le añado tomate batido con aceite por sabor, que solos me dan mala gana. Entonces me despierto y tomo un vaso de agua con limón/té con los dos huevos revueltos con tomate batido y aceite. A la hora un café largo maxi con leche de soja y a las tres horas unos 80 gr de frutos secos con otro café con leche
En conclusión que si bien no espero llegar a cetosis espero mantenerme en este ritmo

Me compré una crema hidratante baratera en primor y que bieeen huele, es de manteca de almendras y pistacho y me voy oliendo everywhere, se me queda en camisetas y vestidos y estoy encantada. Pasado mañana me llega el perfume de nuxe y también estoy esperándolo con ansias.

Tonight me echaré la mascarilla no yellow, que buena falta me hace y lo he ido retrasando por no meterme el litro de mascarilla en la bolsa del gym, y me tengo que hacer también las uñas, me voy a poner el amarillo bebé de essence

[mention]RoyalBacon[/mention] qué mascarilla es?Yo tengo una de Kerastase y bien. Hidrata bien, o al menos a mi pelo le llega, huele de maravilla y bueno, matiza pero no tanto como un champú a no ser que me la deje un bueeeeno rato. El caso. Que me gusta, pero me bebo las mascarillas y a este precio no puede ser. Busco una BBB (o que ronde los 15€)

Por cierto, llevo ya dos usos de Olaplex y geniaaaaal. Lo usaría en cada lavado, pero ni es necesario ni es sostenible .

Además me he comprado un bikini tanga verde esmeralda en calzedonia. Tengo una marca de los bikinis brasileños horrenda y he perdido mi otro tanga de bikini...

[mention]hunkydory[/mention] La de no yellow de Fanola es maravillosa y 13 pavos en amazon ( me van a echar del foro por repetirme mas que el arroz pasao jajaja)

hunkydory escribió: 06 Ago 2019, 21:27 @RoyalBacon qué mascarilla es?Yo tengo una de Kerastase y bien. Hidrata bien, o al menos a mi pelo le llega, huele de maravilla y bueno, matiza pero no tanto como un champú a no ser que me la deje un bueeeeno rato. El caso. Que me gusta, pero me bebo las mascarillas y a este precio no puede ser. Busco una BBB (o que ronde los 15€)

Por cierto, llevo ya dos usos de Olaplex y geniaaaaal. Lo usaría en cada lavado, pero ni es necesario ni es sostenible .

Además me he comprado un bikini tanga verde esmeralda en calzedonia. Tengo una marca de los bikinis brasileños horrenda y he perdido mi otro tanga de bikini...

¿Has comprado Olaplex en Amazon?

Estoy con la mascarilla violeta de Shea a modo acondicionador pero necesito algo más entre piscina mar y tal.

Con lo que estoy encantada es el gel de cuerpo y cara micelar de instituto esthederm. Remueve el cloro que da gusto.

Con las uñas largas tengo un dilema moral. Me gusta la forma en la que estiliza las manos pero nada que me tocó la cara o cualquier cosa se mancha y parece que las lleve sucias todo el día, ¿os ocurre? La única solución que veo es estar lavandolas cada 5 minutos con cepillo.