Palma escribió: 10 Jun 2019, 12:43

Chop escribió: 10 Jun 2019, 12:37 @Palma luego te escribo un privado .Te parece?

Sin problema!

Bessel van der Kolk, psiquiatra, experto en trauma
Tengo 75 años. Holandés afincado en Boston hace medio siglo. Casado, dos hijos. Vivimos en sociedades humanas y dependemos los unos de los otros y el capitalismo, la supremacía de los más fuertes, deja a muchas personas lastimadas y vulnerables. Hay que repartir. Practico la meditación y el yoga

“Los seres humanos somos una especie hiriente”
IMA SANCHÍS 11/06/2019

De qué hablamos cuando hablamos de trauma?

De una respuesta personal ante experiencias horrendas en las que sientes que no puedes hacer nada para cambiar la situación, que estás indefenso.

Te sientes impotente.

Sí, es un sentimiento de injusticia y de rabia profunda. Influye mucho la edad que tenías cuando ocurrieron los hechos: a menor edad mas profundo es el efecto. Y también depende de si hubo alguien o no que te apoyara.

¿Guerra, tsunami o abandono?

La gravedad de los acontecimientos no es lo esencial, sino la manera en la que el cerebro procesa eventos abrumadores para ti. El cerebro lo almacena todo en la amígdala, responsable de las emociones, y te hace reaccionar.

Pero la mente intenta racionalizar.

Sí, pensar que ya pasó y que se puede superar. Pero el cuerpo revive la experiencia una y otra vez. No se puede decidir olvidar un trauma de manera racional, porque anida en la parte más primitiva del cerebro.

¿Algo que podemos confundir con un rasgo del carácter?

Si se da en la niñez crees que tus reacciones violentas, tus miedos o desasosiego, son parte de tu personalidad.

¿Hay rasgos comunes?

Suelen ser personas explosivas porque albergan mucho miedo y rabia que expresan con reacciones exageradas. Cosas que para otros no tienen importancia a ellas las superan.

Mucha gente ha tenido un padre o una madre alcohólica, ¿eso deja huella?

Si no lo han procesado, esas persona de adultas se siente defectuosa. Los hijos maltratados o de madres alcohólicas se sienten culpables de no ser atendidos y creen que si su madre no les quiso nadie les querrá, y de adultos pueden aceptar cualquier tipo de relación.

¿Creen que no se merecen nada mejor?

Sí. Los traumas que están vinculados con la manera en que fuimos criados son los más complicados de tratar.

No son experiencias aisladas...

Prácticamente todos vivimos experiencias que tienen el potencial de instalarse en la psiquis como un trauma. Son muchas las familias con alcoholismo y muchos los abusos s***ales en la infancia. En EE.UU. el 20% de estas experiencias tienen secuelas.

¿Puede que hayas olvidado el trauma?

Conscientemente sí, pero el cuerpo lo mantiene vivo. El trauma se aloja en el sistema límbico y cuando sucede algo que nos lo recuerda reaccionamos automáticamente.

¿El miedo y el aislamiento son el núcleo del trauma?

Sí, y remodela el cerebro y el cuerpo. Somos primates, seres relacionales, por tanto una gran parte del trauma es que te aíslas de las relaciones con los demás.

¿Y puede revertirse?

Sí. Una parte significativa es poder hablar sobre él, y luego tienes que lidiar con todos los sentimientos que hay y se expresan en tu cuerpo, porque como mecanismo de defensa, las personas que han vivido un trauma se disocian del cuerpo y de sus sensaciones.

¿Qué técnicas ha investigado?

Sobre todo el yoga, que ayuda a activar las partes del cerebro que se desactivaron por el trauma, el canto ayuda a regular el sistema nervioso, y el chi kung. El problema es que tanto en Europa como en EE.UU. cuando te sientes mal emocionalmente te vas a tomar una copa.

¿Somos una cultura alcohólica?

Sí, y es peligroso porque la relación entre trauma y consumo de alcohol y de drogas es alta. Y considero que la cultura médica occidental está atascada en esa tradición alcohólica en la que “me tomo una pastilla para acallar eso que me hace daño”.

Usted también fue un niño traumatizado.

Soy de 1943, la generación del hambre. Vi morir a demasiados amigos. A mi padre se lo llevaron los nazis y fue un hombre violento. Mi madre una mujer distante. Me costó superarlo.

¿Y qué es lo que más le ayudó?

Diversas terapias, se trata de una combinación de trabajo psicológico, neurológico, como el neurofeedback, y físico; y es esencial estimular la imaginación, porque la gente traumatizada sufre una pérdida de flexibilidad mental.

¿Y cómo se trabaja la imaginación?

A través del teatro, del arte... Ahora estamos investigando los efectos de los agentes psicodélicos para abrir la mente a posibilidades nuevas. Sin imaginación no hay esperanza, no hay oportunidad de vislumbrar un futuro mejor, no se tiene dónde ir, no hay meta que alcanzar.

¿Qué ha entendido esencialmente sobre el ser humano, sobre su malestar?

Es muy interesante, mis colegas y yo pensamos que si conseguíamos resolver los traumas la gente sería mejor. Y se pueden resolver, en eso soy muy optimista. Pero siempre nos lastimamos los unos a los otros. Creo que somos una especie bastante defectuosa.

...

Está en la naturaleza humana el hacernos daño, somos una especie hiriente.

Quizá los otros animales sean mejores...

Sí, creo que la mayoría de las especies hacen las cosas mejor que nosotros, viven en armonía, deberíamos estudiarlas a fondo antes de seguir exterminándolas... Me hubiera gustado que no me preguntara esto.


Pionero
Fundador y director médico del Trauma Center de Brookline, ha sido codirector de la Red Nacional de Tratamiento de Trauma Complejo de EE.UU, es profesor de psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston, y lo fue en Harvard, donde se convirtió en el primer experto en farmacología: “No la practico porque pienso que la psiquiatría ha sido secuestrada por las farmacéuticas”. Fue pionero en analizar científicamente el uso del yoga para tratar el trauma con resultados positivos. Ha publicado 150 artículos científicos revisados y ha obtenido numerosos reconocimientos internacionales. Autor del súper ventas El cuerpo lleva la cuenta (Eleftheria). Ha dado un taller en el Instituto Gestalt.

SnoopyCrisprCas escribió: 09 Jun 2019, 22:40 @Denim se que no haré nada, pero me genera mucha angustia sentir ese 'deseo.

Tupper-ware escribió: 12 Jun 2019, 09:24

SnoopyCrisprCas escribió: 09 Jun 2019, 22:40 @Denim se que no haré nada, pero me genera mucha angustia sentir ese 'deseo.

Has pensado que puede ser un fobia de impulsión?

SnoopyCrisprCas escribió: 12 Jun 2019, 15:47Tupper-ware cognitivo conductual. Aunque no puedo decir qué he aprendido exactamente de la terapia además de ejercicios de relajación. No me quitan los pensamientos de querer quitarme de en medio.
Ahora mismo tengo ganas.

SnoopyCrisprCas escribió: 12 Jun 2019, 15:47 Tupper-ware cognitivo conductual. Aunque no puedo decir qué he aprendido exactamente de la terapia además de ejercicios de relajación. No me quitan los pensamientos de querer quitarme de en medio.
Ahora mismo tengo ganas.