[mention]Herja[/mention] sé que la terapia no es un camino de rosas, y sentirás altibajos, tendrás momentos mejores y momentos peores, además de que nuestra labor es ayudar, pero todo el trabajo lo hacéis vosotros y requiere esfuerzo. Eso sí, desde mi opinión, ese esfuerzo merece muchísimo la pena. Tampoco se trata de que todo nos la resbale como si fuésemos piedras sin sentimientos, pero sí ser capaces de relativizar más las cosas y darles la importancia que se merecen sin permitir que nos afecten tanto que nos limiten.

Yo te animo a que sigas pensando así, y siendo positiva, porque todo lo que hagas serán cositas que vayas ganando ;)

[mention]Sonmi[/mention] No me lo tomo a mal. Soy consciente de mi mala actitud y el que no quiera trabajar en las cosas que me manda. Supongo que siento que le da mas a importancia a ciertas cosas que a otras, a las que mas importancia le doy menos le da él. Ya se que es él el profesional pero no quiero afrontar lo que me manda, quiero atacar otras cosas.
Espero ser capaz de explayarme bien en la consulta la proxima vez que vaya, no se cuando será porque me dio una especie de ultimátum.
Este fin de semana he pasado especialmente miedo, me he visto muy abajo. Creo que nunca me he encontrado como me encontré.

[mention]SnoopyCrisprCas[/mention] te recomiendo que hagas un pensamiento, es decir, que decidas ponerte a buscar ayuda otra vez. Todo irá bien, seguro que te vale la pena.

[mention]Palma[/mention] yo opino como tú, no me gusta el rollo Mr Wonderful de la psicología positiva, creo que es tramposa.

Mi madre es psicóloga y apoya la psicología positiva. Es la que se aplica ella a sí misma en el día a día. Pero, por ejemplo, para mi caso (ansiedad o trastorno adaptativo mixto) me recomienda la terapia cognitivo-conductual.
Hace unos meses estuve yendo a terapia a una chica muy recomendada en mi ciudad, pero ella hacía psicoanálisis breve o algo así. Ella me encantaba y sentía que conectábamos muy bien, pero para lo mío creo que no me sirvió. A todas las que vais a terapia, yo os animo a continuar. Y, si no funciona, cambiar de profesional.

[mention]lifeinpink[/mention] como supongo que sabes, hay diferentes estilos de terapia, al igual que hay diferentes tipos de psicólogos y diferentes patologías. Ser positivo es importante, por supuesto, pero para mi eso no es aplicarse terapia día a día... de hecho hacer terapia con una misma me parece más bien complicado porque no es nada sencillo ser capaz de analizar objetivamente las posibles distorsiones o creencias irracionales que nos producen malestar.

Puede ser útil para mantener ciertos avances y no volver a caer en una espiral de negatividad, que nos enseñen a centrarnos en los aspectos positivos de las cosas... pero a mi juicio no es realista. Hay veces que una persona está muy jodida, y no pasa nada por reconocerlo. De hecho hacerlo también ayuda, porque la evitación del problema es un gran mecanismo de defensa que lo que hace es perpetuar el problema.

Yo trabajo con algo muy concreto, y para mis pacientes no sirve, y sinceramente para mi como terapia para enfocar tr. de ansiedad, del estado de ánimo o control de impulsos que quizá es lo más común, no sirve. Es posible que en sesiones de mantenimiento o solamente con pacientes que tengan cierta sintomatología como podría ser en un caso de distimia... pero bueno, ya te digo que yo no lo veo.

Sirve para afrontar a lo mejor un trabajo en autoestima, pero para patologías más complejas, no creo que funcione.
Y concuerdo con Palma en que uno mismo no se puede hacer terapia, es que es irreal.

Opino igual con lo de Mr Wonderful, cuanto daño ha hecho

Yo hice terapia cognitivo-conductual por un problema de ansiedad y depresión y me vino muy bien. Muchas de las herramientas que aprendí entonces las sigo aplicando ahora.

Tutyfruty escribió: 20 May 2019, 21:18 Opino igual con lo de Mr Wonderful, cuanto daño ha hecho

+10000

Y si solamente fuera Mr. Wonderful... Cada vez hay más artículos de divulgación en los que se recalcan claves para ser feliz, o incluso las propias redes sociales. No sé vosotras, pero muchas de las cuentas de gente que sigo en Instagram son como una especie de venta de felicidad en torno a un capitalismo alucinante. Ropa, maquillaje, perfumes, incluso alimentación! Se está cosificando la felicidad a pasos agigantados y eso produce un montón de problemas...

El otro día estaba hablando con una amiga americana que me comentaba que en USA la gente vive de créditos porque todos quieren tener el último modelo de lo que sea (en ciudades grandes tipo NY, Boston, LA, Chicaco...) irse de vacaciones a Malibú, y poner en redes lo feliz que se es por hacer/tener esas cosas... y creo que aquí está pasando un poco lo mismo. No eres nadie si no te pegas un pedazo viaje una vez al año, si no tienes el último modelo de Iphone...

No sé. Yo estoy un poco desencantada con cómo se le está metiendo por los ojos a la gente que hay que ser feliz teniendo cosas.

Palma escribió: 21 May 2019, 10:20 Y si solamente fuera Mr. Wonderful... Cada vez hay más artículos de divulgación en los que se recalcan claves para ser feliz, o incluso las propias redes sociales. No sé vosotras, pero muchas de las cuentas de gente que sigo en Instagram son como una especie de venta de felicidad en torno a un capitalismo alucinante. Ropa, maquillaje, perfumes, incluso alimentación! Se está cosificando la felicidad a pasos agigantados y eso produce un montón de problemas...

El otro día estaba hablando con una amiga americana que me comentaba que en USA la gente vive de créditos porque todos quieren tener el último modelo de lo que sea (en ciudades grandes tipo NY, Boston, LA, Chicaco...) irse de vacaciones a Malibú, y poner en redes lo feliz que se es por hacer/tener esas cosas... y creo que aquí está pasando un poco lo mismo. No eres nadie si no te pegas un pedazo viaje una vez al año, si no tienes el último modelo de Iphone...

No sé. Yo estoy un poco desencantada con cómo se le está metiendo por los ojos a la gente que hay que ser feliz teniendo cosas.

Eso mismo que comentas, punto a punto, es el fenómeno Influencer. Que está haciendo MUCHO daño, sobretodo a adolescentes. Es la ventana a la felicidad perpetua y al consumismo exacerbado. Muy triste.

Totalmente de acuerdo con lo que decís. Se confunde la felicidad con el deseo.

[mention]Denim[/mention] sí, de hecho en eso mismo estaba pensando mientras escribía... pero lo que más me preocupa es esa forma de ver la felicidad como una necesidad constante, cuando todos sabemos que para ser feliz hay que trabajar mucho para aprender a serlo en momentos menos buenos.

Desde mi opinión profesional, y también como persona, creo que es un error dejar de lado estrategias de enfrentamiento de problemas sean del tipo que sean, por una búsqueda de una positividad irreal.

Además se vincula el consumismo (ropa, maquillaje, viajes, móviles,...) con la felicidad. Esa típica historia de "cuando estoy depre me voy de compras".
Además otro factor que le añade más complicación es la falsedad con que se vende esto... desde instagram o similares, donde las fotos están pensadas al milímetro, donde no sólo se vende que ir a una playa paradisíaca te hace feliz, sino que la foto de las Maldivas (por ejemplo) es en si misma una cosa irreal, retocada, ilusoria, "perfecta"... que probablemente no encaja con la realidad ni que te plantes en las Maldivas.

El instagramer tiene que estar siempre feliz, siempre alegre, siempre rodeado de gente, siempre de viaje, siempre rodeado de ropa/maquillaje/conciertos, siempre come aguacates, siempre está en la terraza con la puesta de sol,... a mi me agotan. Todos parecen copias de copias, todos tan cortados del mismo patrón...

Ficho, que me parece muy interesante este tema. No como psicologa, que no lo soy, pero si como ciente/paciente que fue años atras y que ha sido la mejor inversion de mi vida.

[mention]sokanifrus[/mention] aquí hay hueco para todos ;)

Palma escribió: 23 May 2019, 16:16 @sokanifrus aquí hay hueco para todos ;)

[mention]sokanifrus[/mention] bienvenida, me alegro que tuvieras una buena experiencia

Yo paciente, me encanta leeros a pacientes, antiguas pacientes y profesionales.
PD: continúa mi evitación, va a más. No he vuelto al psico en parte por la evitación.

[mention]SnoopyCrisprCas[/mention], date un tiempo, no te obsesiones tampoco con que no estás yendo, pero plantéate a medio plazo qué hacer. Ponerse una "fecha" para decidir a veces ayuda.