PattyFdezP escribió: 15 May 2019, 07:38 @Ldysmle para la piel apagada va muy bien la vit C

Ldysmle escribió: 18 May 2019, 15:41

PattyFdezP escribió: 15 May 2019, 07:38 @Ldysmle para la piel apagada va muy bien la vit C

Pero con el sol se puede??

PattyFdezP escribió: 18 May 2019, 16:33 @Vamp yo tengo OP, síntomas tengo pero las hormonas las tengo bien, así que supongo que SOP no es.
He engordado bastante en el último año y estoy en proceso de adelgazamiento, espero. Si no lo consigo con comida sana, me planteo algo así.

Ldysmle escribió: 18 May 2019, 15:41

PattyFdezP escribió: 15 May 2019, 07:38 @Ldysmle para la piel apagada va muy bien la vit C

Pero con el sol se puede??

Si, lo único es que tienes que usar protección solar

PattyFdezP escribió: 18 May 2019, 18:42 Jolín @Vamp , normal. No soy nutricionista pero algo de conocimientos tengo. Si te apetece contarme un poco como comes, a lo mejor te puedo ayudar.
Yo noté muchísimo hace un par de años cuando empecé a hacer ejercicio. Me sentía mejor y no quise comer guarrerías. Me puse genial. Después de un año empecé a comer algunas cosas, y así hasta hace una semana, que no podía parar. Yo espero que comiendo sano y haciendo ejercicio sirva, pero tengo las mismas dudas que tú.

panecillosueco escribió: 18 May 2019, 19:58 Acabo de salir de la ducha de hacerme bellezas varias y después de dormir una larga siesta con aceite de coco en el pelo. Llevaba un par de días en los que he dormido unas 3h y mi cuerpo me pedía relax y vagancia. Me pienso ir a dormir prontísimo

hunkydory escribió: 18 May 2019, 20:56

panecillosueco escribió: 18 May 2019, 19:58 Acabo de salir de la ducha de hacerme bellezas varias y después de dormir una larga siesta con aceite de coco en el pelo. Llevaba un par de días en los que he dormido unas 3h y mi cuerpo me pedía relax y vagancia. Me pienso ir a dormir prontísimo

Bueno, planazo.

Yo he quedado con una amiga y he merendado súper rico y más o menos bien. Un bowl de yogurt casero de coco, frutas de temporada, granola (con azúcar, por eso el más o menos) y frutas de temporada con un chorrito de miel. También me he hecho un cuarto agujero en la oreja. Me ha dado por los pendientes monos y quiero unos dos o tres agujeros más. Pero lo llevo en plan fino, dorados y cuquis, el rollo rockero mola pero no es para mi.

Por cierto, tengo que ser pesada con el gel en aceite del Mercadona, pero es que es una maravilla. Sobre todo para las que nos duchamos con cal con un poco de agua.

panecillosueco escribió: 18 May 2019, 21:04

hunkydory escribió: 18 May 2019, 20:56

panecillosueco escribió: 18 May 2019, 19:58 Acabo de salir de la ducha de hacerme bellezas varias y después de dormir una larga siesta con aceite de coco en el pelo. Llevaba un par de días en los que he dormido unas 3h y mi cuerpo me pedía relax y vagancia. Me pienso ir a dormir prontísimo

Bueno, planazo.

Yo he quedado con una amiga y he merendado súper rico y más o menos bien. Un bowl de yogurt casero de coco, frutas de temporada, granola (con azúcar, por eso el más o menos) y frutas de temporada con un chorrito de miel. También me he hecho un cuarto agujero en la oreja. Me ha dado por los pendientes monos y quiero unos dos o tres agujeros más. Pero lo llevo en plan fino, dorados y cuquis, el rollo rockero mola pero no es para mi.

Por cierto, tengo que ser pesada con el gel en aceite del Mercadona, pero es que es una maravilla. Sobre todo para las que nos duchamos con cal con un poco de agua.

Desde que te leí estoy con ganas de pasar por el Mercadona para cogerlo

Yo también quiero más agujeros, pero me da pereza. Quedan monísimos.

Vamp escribió: 18 May 2019, 19:24

PattyFdezP escribió: 18 May 2019, 18:42 Jolín @Vamp , normal. No soy nutricionista pero algo de conocimientos tengo. Si te apetece contarme un poco como comes, a lo mejor te puedo ayudar.
Yo noté muchísimo hace un par de años cuando empecé a hacer ejercicio. Me sentía mejor y no quise comer guarrerías. Me puse genial. Después de un año empecé a comer algunas cosas, y así hasta hace una semana, que no podía parar. Yo espero que comiendo sano y haciendo ejercicio sirva, pero tengo las mismas dudas que tú.

Este seria un dia mio normal con algunas variaciones
Des;cafe con leche,una tostada con queso fresco y atun,3 nueces y un kiwi
Com;40grm de arroz pesado en seco,pescado o carne y verdura a la plancha
Mer;batido de proteina
Cen;prácticamente lo mismo que la comida

Todo esto mas una hora y media de gym

PattyFdezP escribió: 18 May 2019, 22:28

Vamp escribió: 18 May 2019, 19:24

PattyFdezP escribió: 18 May 2019, 18:42 Jolín @Vamp , normal. No soy nutricionista pero algo de conocimientos tengo. Si te apetece contarme un poco como comes, a lo mejor te puedo ayudar.
Yo noté muchísimo hace un par de años cuando empecé a hacer ejercicio. Me sentía mejor y no quise comer guarrerías. Me puse genial. Después de un año empecé a comer algunas cosas, y así hasta hace una semana, que no podía parar. Yo espero que comiendo sano y haciendo ejercicio sirva, pero tengo las mismas dudas que tú.

Este seria un dia mio normal con algunas variaciones
Des;cafe con leche,una tostada con queso fresco y atun,3 nueces y un kiwi
Com;40grm de arroz pesado en seco,pescado o carne y verdura a la plancha
Mer;batido de proteina
Cen;prácticamente lo mismo que la comida

Todo esto mas una hora y media de gym

Llevas mucho tiempo comiendo así?
Así por lo que veo, comes muy pocas grasas. Si llevas poco bien, como choque para el cuerpo. Si no, creo que tienes el metabolismo en reservas, al comer pocas calorías se gasta poco.
En el gym haces pesas?

Vamp escribió: 18 May 2019, 23:33

PattyFdezP escribió: 18 May 2019, 22:28

Vamp escribió: 18 May 2019, 19:24

PattyFdezP escribió: 18 May 2019, 18:42 Jolín @Vamp , normal. No soy nutricionista pero algo de conocimientos tengo. Si te apetece contarme un poco como comes, a lo mejor te puedo ayudar.
Yo noté muchísimo hace un par de años cuando empecé a hacer ejercicio. Me sentía mejor y no quise comer guarrerías. Me puse genial. Después de un año empecé a comer algunas cosas, y así hasta hace una semana, que no podía parar. Yo espero que comiendo sano y haciendo ejercicio sirva, pero tengo las mismas dudas que tú.

Este seria un dia mio normal con algunas variaciones
Des;cafe con leche,una tostada con queso fresco y atun,3 nueces y un kiwi
Com;40grm de arroz pesado en seco,pescado o carne y verdura a la plancha
Mer;batido de proteina
Cen;prácticamente lo mismo que la comida

Todo esto mas una hora y media de gym

Llevas mucho tiempo comiendo así?
Así por lo que veo, comes muy pocas grasas. Si llevas poco bien, como choque para el cuerpo. Si no, creo que tienes el metabolismo en reservas, al comer pocas calorías se gasta poco.
En el gym haces pesas?

Hago pesas y luego cardio,obviamente uso aceite de oliva,pero la carne y pescado es a la plancha,nada frito,aparte como salmon 3/4 veces semanales y me suplemento con omega